A mai napon úgydöntöttem elkezdek egy sorozatot az egészséges életmódról!
A testünk egy templom amivel úgy is kell bánni. Sok szempontot figyelembe kell venni de ha az ember hozzászokik már rutinná válik.
Elösször is a helyes táplálkozás:
Nagy kategória, de amilyen nagy olyan fontos is. Sok szemetet műanyagot eszik a mai ember. Nem kell bemutatnom szerintem nektek sem a chipszet, colát, mikrós gyorsételeket. Elképesztően károsak...
A helyes táplálkozás nem arról szól hogy mondj le ezekről, hanem arról hogy mérsékkel egyed. Ha ez nem történik meg komoly problémák léphetnek fel mint például a sok túlsúly.
Szerintem hogy a legjobban betudjuk mérni az elfogyasztott ételek fontosságát a jó öreg ételpitramist kell megnéznünk.

Szerintem jól látható a fontossági sorrend. Aki súlyfelesleggel küzd annak kerülnie kell a legfontosabbat, a magvas és kenyérféléket, nemmelesleg a csúcsban lévő, olajos, cukros vackokat. Rákell hangolódni a zöldségekre, gyümölcsökre, azaz ahogy énhívom a nyúltápra :).
Rendszeres testmozgás:
A helyes táplálkozás mellett ugyan olyan fontossággal bír a rendszeres testmozgás is. Heti 3-4 alkalommal legalább fél órán keresztül a kétszeresén kell tartani a pulzust valamilyen mozgásfajtával. Nagyon jó állókéseppség javító az úszás, futás, bicajozás. Saját tapasztalatból mondom hogy szerintem ami a legjobban és leggyorsabban formálja a testet az a kosarazás. Meglepődtem amikor megmértem magam és egy hét kosarazás után -4 kg-ban voltam és alig négyszer voltam kint maximum 2 órára.
Az egészséges táplálkozás hívének fényében lefényképeztük Blondyval a csütörtök esti vacsoránkat. Sajnos Blondym telefonján vannak a képek így majd csak a következő egészségposztomban tudom nektek megmutatni a gyertyafényes vacsoránkat.
Lélek:
Ahoz hogy jólérezzük magunkat a bőrünkben nem elég egészségesen étkezni és sportolni. Belül is rendbe kell tenni mindent. A mai emberek lelke, érzelmi állapota elég instabil. Jönnek a fiúkkal való gondok, vagy a barátnősek és már is a padlón vagyunk, jönnek a csokik és a sarokban vagy a televízió előtti gubbasztás. A nő akkor a legszebb ha magabiztos, ha a gondjaink előtérbe kerülnek fejünket lebiggyesztve vánszorgunk át az utcákon veszélyes feliratú aurával. Szerintem ez az első lépés az egészséges életmódban hogy rendben legyen a lelkünk.
A következő egészséges életmód posztban rendesen szétcincálom az egészséges étkezés témáját.
Puszillak benneteket!
Beküldte: Dantelin